요요 없는 다이어트 성공, 계속가능한 '이 대안'에 달려있을 것이다
비만은 잘못된 식습관에서 비롯되는 때가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주된 원인도 마찬가지다.
김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 어찌나 건강하게, 또한 어찌나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있을 것이다"고 강화끝낸다.
튼튼한 위고비 효능 체중감량을 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 활용해야 완료한다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.
초장기적인 성공을 위하여는 무조건적인 음식 제한보다 '더 좋은 선택'이 중요하며, 단순당, 염분, 포화지방, 정제된 곡류는 떨어뜨리고 복합당질, 불포화 지방, 섬유소, 양질의 단백질을 채워 넣는 것이 좋다.